跑步会长肌肉而不会减肥吗
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跑完步记得拉伸啊
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跑步不长肌肉，对减肥有效果。但要看你跑步的强度，比如你每次跑步40分钟以上，每天坚持对减肥很有效，跑步40分钟左右时会燃烧脂肪，通过流汗排出。
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肌肉的生长需要大重量的反复刺激，所以跑步对长肌肉意义不大。
减肥需要长时间有氧运动的刺激，而30分钟以上的跑步属于最常见的有氧运动。
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你是想减肥吗，怕跑步会把小腿肌肉长出来吗还是怎么样，跑步会把 你身体特别是腿部的肉收紧你减肥的话你可以进行40分钟以上的有氧，你跑步的话跑完了还可以进行腿部的拉伸就不会很难看了也不会感觉你腿部的肌肉很紧了
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短跑会长肌肉不减肥，长跑正好相反！！！
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