一百个下蹲相当于跑三千米吗 前几天在贴吧看到有人这样说，想请高人确认一下!
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反复下蹲对肌肉确实是个锻炼，能增强腿部力量，这和跑步类似，不过锻炼的肌肉群不同。但跑步主要在于心肺功能的锻炼，以及对自身能量的有益消耗，这点蹲起是根本达不到的。看你究竟想达到什么目的了。提醒你蹲起对膝盖和韧带的损伤比较大。
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