Question

长时间便秘怎么办啊？烦死了，急求（急）

我今年才20岁，男生，便秘将近一年了。在饮食方面我已经很注意了，蜂蜜我也经常喝。可现在还是便秘的很厉害，我该怎么办？有什么实用的简单偏方吗？谢啦！复制别人的就请别答了…

Answer 1

养成良好的习惯，不要经常熬夜，经常熬夜会导致胃肠道紊乱，从而引起便秘；

可以喝谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复。

Answer 2

　　你好！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：

　　1、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

　　2、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

　　3、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

　　4、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。

　　5、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。

Answer 3

一，适当的运动，有氧呼吸。
二，注意饮食，起居，和个人卫生。
三，多和水，多吃蔬菜水果。
四，养成良好的排便习惯，比如：每天早上坚持一次。
五，可以吃麻仁丸等通便药。
六，如果感觉对自己的生活影响大，那就去门诊看，中医调理的效果很不错的。

Answer 4

坚持用掌根揉腹，从肚脐开始，逐渐扩大范围，最后到肋骨下，盆骨上，大约按摩十几分钟即可奏效。还有，每天坚持早上去厕所，不管有没有，天天坚持，一周左右就形成习惯了。平时的饮食还要注意，多吃些富含膳食纤维的食物，杂粮和蔬菜，增加排便量，促进胃肠蠕动。

Answer 5

多吃水果蔬菜！蔬菜以小白菜南瓜等最好，水果多吃香蕉！多喝白开水，早起的第一件事就喝一杯白开水约250ml。少吃辛辣油腻的食品，特别是辣的，不吸烟喝酒！！养成良好的排便规律比如晨起就排便。。