Question

高考前如何合理的发泄负面情绪？

高考前，紧张和焦虑都是消极的情绪，我们该怎样合理的发泄情绪呢？

Answer 1

高考前如何合理地发泄负面情绪？对我而言，最佳的方式就是去打球，这可不是听专家说的，而是我自己亲身经历的。高考前，压力山大，人整天埋在书堆里，头昏脑胀，人难免会有负面情绪。这时候打一场球，把全部的负面情绪发泄在球上，争取多进球，打败对手，这样就可以大大缓解负面情绪的压力。

Answer 2

只要经历过高考的人都会明白当时的苦楚，每天早起晚睡不说，还天天考试做试卷，整天都是大脑都是处在紧张的学习中，高考前适当的减去负面情绪是很有必要的，听音乐是最常见的一种方式，听一些欢快的音乐可以放松心情，也可以在偶尔空闲之时打打篮球，出出汗，这是非常好的一种排解方法。

Answer 3

高考压力大。这个谁都知道，特别是对于一些尖子生而言，高考前的压力更大了，他们要确保自己不发挥失误，还完整的发挥自己的实力。
发泄负面情绪是合理的，但是要注意确定的方法，比如说你会写一篇日记，把不愉快的事情都得日记中倾诉出来。或者说你可以打篮球，高考前的运动时间比较少，但是篮球的话你可以打仗20分钟每周打一次，我觉得话还是很注意也身体的。
或是合计你的小伙伴们交流交流，将一些不愉快的事情倾诉出来，我觉得也很好呀。

Answer 4

高考来临在即，长达两年多时间的复习总算告一段落，这一暂停，累积多时的疲劳，面对未来的紧张，全都一股脑的下来了，有时候真想扔掉书本干脆不读了，来一场说走就走的旅行，也有时候大喊大叫，发疯乱跳！但说实话，这些也只是一时宣泄，未必能扛到最后！最好的办法其实还是好好的睡一觉，然后找心理老师谈谈心，看一场电影，听几首曾经单曲循环的歌！只有这样才能让身体心理更好的休息！俗话说，大考大玩，小考小玩，不考不玩！只有身心彻底的放放松后才能自己以更平常的心态去迎接挑战！

Answer 5

每个学生在面临高考的时候思想和情绪上产生紧张是一件很正常的事，要自己调整好心态和情绪来缓解学习的压力，学习上要讲究学习方法要劳逸相结合，适当的多参加一些体育锻炼来减轻放松学习上的压力，思想上把高考就当成检验一下平时学习的成绩。放松心情就不会有负面的情绪了。