Question

睡觉前干什么有助于睡眠呢？

晚上睡不好，睡觉前做些什么能好睡？

Answer 1

背单词，我每天都会在睡觉之前背会儿单词，很快就能睡着，而且背的单词记得还很清楚。

Answer 2

晚上出去跑跑步或者去公园里多走走路，运动了之后晚上就会很容易睡着了。

Answer 3

睡觉前稍微活动一下有助于睡眠。注意不要活动量太大，否则会影响睡眠质量。

Answer 4

睡前不宜强烈刺激的训练，适量舒展有利于睡眠。

Answer 5

你好朋友，5角钱看书是追星有助于睡眠。