Question

如何预防颈椎病？

Answer 1

避免错误的姿势

• 很多学生和上班族，在学习和工作的时候都会弯腰驼背，脖子呈现微弯曲的姿势，这样做对颈椎的压力是特别大的。

  

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• 因为我们的头部重量较重，若长期保持弯着脖子的姿势，就会使得颈椎非常容易产生病变，应避免长期弯着脖子。

  

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避免长时间保持同一姿势

• 伏案工作时，无论再忙、再急，也要注意活动颈椎，不能长时间保持同一个姿势，要不然也会使得颈椎受到压力增大。

  

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• 再有就是感觉自己的颈椎有些疼时，应站起来走动走动，颈椎之所以会疼，就是因为它在向你发送信号，所以必须要重视。

  

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注意饮食保健

• 通过日常饮食的调理，也是可以起到预防颈椎病的效果的，比如说常吃豆类、木耳、芝麻等食材，就可以起到强身健体的效果。

  

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颈椎疼时要注意治疗

• 如果颈椎已经开始疼了，那么我们必须要采用正确的治疗手段来治疗，常见的治疗方法有药物治疗、物理疗法和针灸等。

  

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• 一般情况下而言，贴膏药就可以应对初期的颈椎病，总而言之，颈椎病重在预防，一定要养成良好的生活和工作习惯。
  

  

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Answer 2

病情分析：
颈椎病又叫颈椎综合征，是因颈肩部肌肉劳损，颈椎间盘蜕变(膨出、突出或脱出)，颈椎骨质增生及颈部韧带劳损后继发的肥厚或骨化、钙化等原因，刺激、压迫或影响了与之相邻的血管、神经、脊髓以及食道、气管等，影响了其正常的生理功能，从而引发出一系列肌肉、韧带、血管、神经、脊髓等临床症状的综合证侯群。根据全国康复学会，颈源病专业委员会研究发现，颈椎病还可诱发颈源性心脏病、颈源性眩晕等70余种颈源性疾病。
颈椎病的预防：
1、正确地选择和使用枕具是预防颈椎病发生、发展的基础。

2、养成良好的工作、生活、娱乐姿势与习惯，避免单一姿势(低头伏案)过久，是预防颈椎病发生、发展的有力措施。

3、持之以恒，积极、主动、正确的颈、肩肌肉功能锻炼，是预防与治疗颈椎病的最佳手段。

4、积极正确及时治疗颈、肩、背、腰部各种急性损伤，也是防止颈椎病发生的重要环节。

Answer 3

病情分析：颈椎病和长期的坐着有一定的影响，应该注意多运动一下，不要长期的熬夜，合理的多运动
指导意见：按摩一下颈椎，使用针灸，热敷的方法，可以用中药内服外敷的方法治疗，预防很重要的不要一个姿势坐很长时间

Answer 4

除了白天的方法，晚上还建议多使用护脊床垫，它的头部是斜的。这样可以用来牵引矫正颈椎，这是很好的预防和缓解颈椎病的方法，请参考。

Answer 5

根据你的描述，长期，低头伏案工作，近期较劳累，现出现颈背部疼痛，右手指麻木，考虑神经根型颈椎病可能。
指导意见：
建议完善颈椎磁共振检查，可对症口服消炎止痛及营养神经的药物，如西乐葆，维生素b1及弥可保等，平时需注意颈部休息保暖，避免受凉劳累，避免长期低头伏案等不良姿势。