Question

10岁体重100身高1.50怎么减肥？

Answer 1

建议你采用运动和饮食控制相结合的方法;运动每天要进行一个小时以上，跑步或者跳绳都可以，选择自己喜欢的方式，关键是能够持之以恒，不可三天打渔两天晒网的
平时也要注意多活动，比如走走路，爬爬楼梯什么的;饮食上不要暴饮暴食，要少食油腻油炸食物，少吃零食，一日三餐饮食要有规律，每餐吃到八分饱即可，作息也要有规律，不要熬夜;不要急于求成，好好坚持一段时间一定会有效果的。祝健康快乐

Answer 2

控制饮食习惯。不要给孩子买好吃的垃圾食品。就算孩子他会闹也不能。

Answer 3

儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，对营养的需求较高。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，及各种维生素，对儿童发育而言都必不可少。所以小孩千万不能偏食，偏食会引起发育不均衡。另外，很多家长可能对孩子过于宠爱，小孩想吃什么吃什么，这不是一种健康的饮食方式，因此也会导致肥胖和发育的不均衡。最关键的一点，不要看小孩胖不胖，要看他健康不健康。现在很多小孩在肥胖的过程中患上了很多成年人的疾病，如小儿糖尿病、高血压、脂肪肝，所以运动非常重要，运动不仅可以减轻肥胖，还可以增强体质，避免患上哮喘、感冒、胃肠炎等疾病，因为小孩生病后用药过多，可增加继发性肥胖、药物性肥胖的风险，所以小孩体重的减轻和防止体重增加，是一个科学的问题，家长一定要清楚，而不是一味的不让小孩吃这个，不让小孩吃那个，怕他胖。另外，一边不让他吃，还一边让他不断的学习，减少他的运动，这是最不理智的一种做法。还有避免听信外面的商业宣传。对于小孩，没有很好的药物能控制肥胖，外面卖的很多减肥的保健品也不适合小孩食用，所以千万不要过多的试用这些不健康的、对孩子的身体会造成损害的药物和保健品。