Question

换了床经常会睡不着，人为什么会“认床”？

Answer 1

人们往往说认床，可能是自己在睡觉的时候的那一种归属感的状态，我们睡在自己的床上的时候会有一种安全感。

就是白天再怎么累，晚上拖着疲惫的身子回到家里，洗洗刷刷躺在自己的床上躺在自己的床上，回想着劳累的一天又过去了，可以安安稳稳的睡一个觉，这种心理上的幸福感是别的床没有办法给的，不管自己的床有多烂多硬，总归回到自己床上睡的时候，感觉就是不一样。

其实我以前也觉得自己是一个认床的人，自从我到五星级酒店去睡过一次之后，我感觉其实我并不是认床，我是怀念睡觉的时候安静舒适的状态，有着安静舒适的环境，并且有一张软软的床，没有人打扰，喝点小酒，身心舒畅，可以完全睡一个好觉。

另外大多数已婚的人，或者是长时间同居的人一般说认床，并不是认床，而是认人。

和一个人长时间睡在一起习惯了，猛然有一天不和他一起睡，身边总觉得少了一些什么，而且还总感觉自己没有安全感，导致自己翻来复起无法入睡。这也是一种“认床”的表现。

其实人啊，活在这个世界上有所依恋才是幸福的，就像我们依恋自己的家，自己的亲人，甚至是自己的那张床，这些都是和自己朝夕相处磨合到无法缺少的东西，少了就像少了灵魂一般。
你是不是也有这样的想法呢？

Answer 2

换床睡不着是因为睡眠环境的改变导致的短暂性的失眠，换床而出现失眠经过一段时间的调整是可以完全恢复的。

如果经过一段时间调整以后仍然睡眠不好，可以进行睡眠行为的治疗，包括减少睡眠前焦虑建立有规律的睡眠节律。

可以采用克服睡前焦虑的行为调整方法包括放松训练、自由想象训练等，如果仍然不能够改善睡眠的话可以选择药物治疗，选择药物治疗的原则是短期使用以免形成药物依赖。

很多人的习惯一旦养成就很难改变，习惯对于一个人的生活来说非常重要，所以当这些人换了床以后就会睡不着。

对那些睡眠时间比较短，或者睡眠质量比较浅的小伙伴来说，他们在换了地方以后很难入睡，有些人甚至饱受失眠的困扰，这些人在晚上神经比较活跃，如果随意更换睡眠场所，很可能会影响这些人的生活质量。

这个例子应该发生在很多人身上，当换了一个睡眠的环境就会睡不着。有些人可能会觉得床不舒服，有些人会觉得睡眠的环境比较嘈杂，但不管怎么样，认床这件事确实真实发生在多数人身上。

认床其实有一定的科学依据，因为人的左右脑在睡眠的过程中会保持相对活跃。有些人的左脑过于活跃，所以始终会处在警觉状态，如果换了一个睡眠环境，这个时候左脑会异常亢奋。

Answer 3

因为人的身体本能给出的反应，大脑内部对新的环境做出的本能反应，这个应该是从原始时代就遗留下来的。

Answer 4

认床指的是因为长期睡的床睡习惯了，换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象，可能会引致睡眠障碍。认床可以说是一种心理作用。

Answer 5

这就是人们对于某种环境的依赖，他经常在那里入睡，就对那种环境产生了一种依赖。