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剧烈运动后导致肌肉酸痛，属正常现象，是暂时的，运动一段时间会慢慢消失。根据自身健康程度，尽量不要的剧烈运动。继续坚持下去。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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能，肌肉酸疼是因为长时间没有这样强度的运动，并不是说肌肉拉伤了，所以可以继续！
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可以继续运动，这是你长时间不运动的结果，如果坚持一段时间，就不会这样了
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肌肉也需要一个适应的过程，如果比较酸痛，建议暂停运动，运动是要循循渐进的，过度的运动对身体不好
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可以继续运动，但不要太激烈，可以做慢跑之类的运动
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