22个回答
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1.练折返跑.
2.训练时准备运动多做腰部运动.
要有连续性.想练的话不要间断
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跳绳，单脚交换跳……双脚蛙跳，齿轮线路跳法！效果很好！
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跳舞，既提高了自己的艺术表现力又锻炼了协调性啊，喜欢的话还会觉得快乐~希望我的建议能帮助你..
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单脚落地跳绳。
这个还用详细说吗?经常看看拳击，拳手出场前等待时或在训练时有时会跳绳的!
要不去学武术或拳击?
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打乒乓球效果最好，这个对身体协调性要求最高
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