Question

怎么样长高

我现在二十了，才161我想长到165左右，或者长个两三公分，给想个办法吧。
空闲时间跳绳，压压腿也能长高吗

Answer 1

阁下是男是女？
如果是男生在这几年还可以长高一些
饮食方面，规律的饮食更有利于你的消化系统很好地吸收营养，所以三餐尽量定时，碳酸饮料会影响钙的吸收并导致钙的流失，尽量少喝，口渴就喝凉白开吧。

大豆做的菜、加醋熬的骨头汤都可以很好地补钙，有条件就多吃点，你可以选择晒晒朝阳和夕阳来补钙，如果不想晒太阳就去药店买维生素D来促进钙的吸收。

长跑是个可以让腿骨增长的运动，最好可以每天都找个时间长跑

如果是女生，抱歉，男子超过20岁增高幅度都很有限了，女子除非变异，否则身体明显增高基本无望。

你可以改变你的走姿、站姿、坐姿达到一种增强气场，给人一种看起来比实际高度高的错觉，关键就是在外无论什么状况腰要伸直，头要抬起，眼睛正视前方，切忌含胸弓背。

标准的站姿
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。

标准的坐姿
（1）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
（2）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然） 。
（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
（4）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。

正确的走姿
三个要点——从容、平稳、直线。 良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆 动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚， 步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌， 行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并 注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。 步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高 跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽 与活泼。 、女子的走姿则步伐略小，步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸，体现阴柔 之美。

Answer 2

长高前会做特别的萌萌的，我自己突然踩空。二会出现生长痛。三睡觉的时候突然抽搐踢腿。四饭量突然变大。五鞋子更换频繁

Answer 3

Answer 4

多吃点钙片，促进骨骼发育

Answer 5

打篮球 ，我弟弟就是这么长高的
！