Question

怎样减轻学习所带来的压力？

Answer 1

学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法. 其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科. 每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率. 安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动. 通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认减轻学习压力的19条妙法: 压力的症状 生理信号：受到压力后表现出来的某些生理反应有可能是致命的，如高血压和心脏病。轻微的包括失眠，持续性疲劳（与暂时性疲劳相对的）、头疼、皮疹、肠胃不适、食欲下降等等。 情绪信号：受压力后最常见的反应包括在矛盾的情景下，情绪变的异常的激动或具有抨击性，对个人的仪表、对其他人或从前感兴趣的活动丧失兴趣，注意力不集中，记忆力下降，悲哀、内疚、疲乏、冷漠、强烈的不快和失落感，并伴随着缺乏自我认同。 妙法提供 1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。 2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。 3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。 4、当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。 5、每周抽出1-2小时独处，尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。 6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受 。 7、在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。 8、每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。 9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。 10、当同学看到你正受压力时，让他直言相告。 11、经常自问与其他同学一块儿学习时，是否有压力感。 12、最好不要急切的、过多的表现自己。 13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。 14、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。 15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。 16、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。 17、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。 18、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。 19、勤听音乐放松自己。 真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!

Answer 2

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！j
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Answer 3

我也学习的压力很大，几乎每天都在学习，都快疯掉了，你知道我是怎么给自己减轻压力的吗？我就适当的给自己一点玩的空间，让自己的大脑彻底的呼吸一下清新的空气，不应该总是死学，应该让自己的大脑适当的休息一下，这样学出来才有效果，还有就是把学习当成一种乐趣，在玩的时候你也可以联想到你现在玩的喝你平时学到的有什么学习，学习不是死学，而是结合实际去学习，相信我~！让自己的大脑适当的休息一下，来一起深呼吸~！不就学习嘛没什么大不了的~~！不过就是在爬一层楼梯罢了~~！你一定行~~！！

Answer 4

喜欢上学习那就不会由于压力咯！ 建议一：你把学习当做是自己的好朋友，每时每刻都想着她~！[因为学习是很漫长的一段时间只有坚持才可以学精，学好！] 建议二：就是假装喜欢学习！[因为只要你假装的久就会专心在学习上那样的话假装的久了就真的会成真的喜欢上学习了！] 建议三：适当的运动下！[那样对身体有好处尤其是象现代的学生，压力太大了。] 建议四：学会放松自己！ 关于这问题的只给你这么多建议因为决定在于自己！ ，

Answer 5

学习压力大更要注意劳逸结合，保持良好情绪，饮食营养清淡，才能缓解学习所带来的压力。