使用护腰带时该注意什么？
1、选择护腰带的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。护腰带后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的护腰带，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的护腰带，以免腹部过紧。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。
2、佩戴护腰带可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情轻的患者，可以出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带，在睡觉及休息时取下。
3、佩戴护腰带后应注意腰部活动。由于护腰带仅限制了屈曲等方面的活动，而不能减少重力，所以戴上护腰带仍要注意避免腰部过度活动，一般以完成日常生活、工作为度。
扩展资料：
选购时，要注意三点，一是护腰带的舒适性。护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部。好的护腰一戴上马上有一种束缚感，腰部有种“立起来”的感觉，而且这种束缚感是舒适的。
此外，要有足够的硬度。有治疗作用的护腰，必须要有一定的硬度来支撑腰部、分散腰部受力。这种护腰在后腰部位有“钢筋”般的铁条，如果很费劲才能扳得弯，就证明硬度是足够的。
三是根据用途挑选。腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛，对保护、治疗作用要求不太高，可以选择一些有弹力、透气的护腰，这种护腰相对来说舒适性高，而且贴身，女性穿在里面也不影响美观。如果是腰椎手术后或者出现腰椎不稳、滑脱的情况，要选择非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。
参考资料来源：
护腰效果好的前提是选择一款合适的护腰带，其次才是佩戴。
挑选护腰带时，护腰带的尺码要与腰围相适应，太松无法起到支撑作用，太紧束缚腰身，压迫身体器官，影响正常呼吸，在夏季这样炎热的季节闷热无法透气。此外，身材大小总有变化的时刻，想要护腰带轻松容纳各种身材，最好选择带有魔术贴的护腰带，动态调节松紧。
护腰的松紧度以能够伸进一指或两指为宜，不宜勒得太紧。
根据病情控制护腰带佩戴的时间。急性腰扭伤和术后的佩戴时长可以相比平时久坐腰痛佩戴时间稍长，但是最长不超过三个月，否则护腰带会影响血液循环，造成肌肉萎缩和腰部损伤，在睡觉时可取下正常休息。
佩戴束腰带主要起到维稳支撑作用，在伤痛期间腰部不能过度活动，尽量减少弯腰等不必要的动作。
156_健身的护腰带应该如何使用_横屏版_腾讯视频
