Question

怎样判断自己是否得了腰肌劳损

Answer 1

　　您好，腰肌劳损通常有以下五种表现：

　　1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。

　　2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。

　　3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。

　　4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。

　　5、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。

　　腰肌劳损属于中医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒闭阻致气滞血瘀，经脉不通，气血运行不畅，不通则痛。建议外敷苗(父养)生贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进回复。

　　日常注意事项：

　　1、睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖。

　　2、适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。

　　3、不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。

Answer 2