每天晚上睡着了就做很多的梦，醒来很累，为什么
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睡眠质量很差。
原因很多，给你总结一下
生活不规律，熬夜等。烟酒不断
床的问题，木板床，那种硬的床。如果床很软，睡了会很累
睡觉的朝向，一般头要朝北
体内有寄生虫
环境问题，比如附近有工厂，发电站什么的，产生的次声波和电磁波会有影响
严重的话，有条件的话，建议到大一点的医院做一个睡眠质量监测看看到底是外部因素还是你自身因素。PS：监测就是看看你的睡眠行为像眼动周期，三种脑电波等等，往你脑袋上贴很多电极。
总之，你睡眠质量很差很差。最后一点，睡眠质量很重要，质量不好的完全可以说睡了也白睡，睡十几个小时还不顶人家三个小时
原因很多，给你总结一下
生活不规律，熬夜等。烟酒不断
床的问题，木板床，那种硬的床。如果床很软，睡了会很累
睡觉的朝向，一般头要朝北
体内有寄生虫
环境问题，比如附近有工厂，发电站什么的，产生的次声波和电磁波会有影响
严重的话，有条件的话，建议到大一点的医院做一个睡眠质量监测看看到底是外部因素还是你自身因素。PS：监测就是看看你的睡眠行为像眼动周期，三种脑电波等等，往你脑袋上贴很多电极。
总之，你睡眠质量很差很差。最后一点，睡眠质量很重要，质量不好的完全可以说睡了也白睡，睡十几个小时还不顶人家三个小时
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自然会这样，我也是
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