Question

什么食物补充雌激素

Answer 1

补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

Answer 2

吃大豆是可以的，可以补充雌激素，还有就是吃花青怡玛咖玫瑰片这样的来补充改善自身的荷尔蒙分泌。

Answer 3

大豆里含有丰富的大豆异黄酮，又称植物雌激素。
多喝些豆浆，多吃豆腐，对女性有很好的保健作用。
可以改善女性雌激素分泌不足的情况，还对皮肤有好处。

Answer 4

黄豆和豆制品，豆制品里含的植物性雌激素比较多，蜂王浆、牛奶、鱼、咖啡和酒会刺激类乳素的增多。含有激素的保健品富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。食物补充是一种很好的雌激素补充功法。