每天早上吃什么能减肥？吃什么有营养又不长肉
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早餐不但要吃还要吃的有营养，你可以吃馒头、喝粥；也可以鸡蛋、面包再配一杯低脂牛奶，这些都是清淡食物，既有营养又不会长胖，具体吃什么自己搭配，但不要吃油炸食物，长胖不说还对皮肤不好，像我早饭都是一碗粥加个煮鸡蛋，到九十点时候会再吃痩立美，它饱腹性很强瘦身也非常棒，这样搭配着吃早餐就不会长胖了，另外午餐和晚餐也要合理控制，每顿只吃六分饱多吃蔬菜，能瘦身又能起到保养皮肤的作用。!!
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