Question

每天都很累 睡不着怎么办

Answer 1

如果是体力劳动过度所引起的累,那么,你要注意休息,必须要做到劳逸结合,张弛有度,一天劳累下来之后休息一二个钟头之后,你再去洗个冷水脸甚至是冷水澡,这样就有益于身体的血液循环慢下来,血液循环放慢之后你就能够进入睡眠状态了.如果是因为思想负担过重而引起的心累,那你就要进行转移思维的锻炼了,所谓转移思维就是放下脑子中正在焦虑的问题而转向思考其他不相关的问题.或者去看看电影,打打蓝球,逗逗女孩,说说笑话.然后洗洗冷水脸,用开水烫烫脚,上冷下热的办法有助于大脑中血液往下身流去,这样就能够很好地进入睡眠状态了.其实你如果有异性朋友的话,你还可以和他做一场爱,然后就可以很好地睡眠了,道理也和上冷下热一样的意思.