Question

女生应该如何有效的减肥？





Answer 1

女生减肥，没有那么困难，节食加跑步就可以，其他运动不需要你做，这只是说减肥，你要屁股园，马甲线那种的还是去练练。只要瘦可以考虑。每天五公里，晚上不要吃，保持饥饿感，一个半月我减了70斤，反弹不存在的，因为你瘦了以后会很珍惜自己的成果，暴饮暴食已经不存在了，况且暴饮暴食一两次没啥大问题，体检一切数据合格，身体没有那么脆弱。

Answer 2

当然是运动加控制饮食，选择自己喜欢的一项运动。每天坚持。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡路里，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

Answer 3

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 4

在短时间内有效的减肥而且不影响健康，可以从饮食上来约束自己，自己少吃，还要吃的有营养健康，还有就是一定要多做运动，锻炼自己的身体使自己保持健康。

Answer 5

词语做饭管住嘴，迈开腿，一日三餐必须要吃，而且要合理健康的饮食，少油少盐清淡饮食，多吃青菜，控制食量，每天至少一个小时的有氧运动，这样减肥才不会反弹。而且一定要坚持住。