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会 但变化多少因人而异 因训练时间而异 因训练方法而异 腹直肌是个特殊的肌肉 假如你很久没锻炼了，但体脂肪很少你的腹直肌很会很明显 这就是为什么有些人瘦得跟狗一样 但腹肌确清晰的一块一块的。坚持锻炼吧孩哥们。看来下其他的评论 都没专业 你可以采纳我的了。采纳完之后关于训练的肌肉的一些问题你直接私信我 我给你解答。我是健身教练
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11天在练会练回来吗？
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假如之前你有长期的训练基础，至少一年以上，那11天不练之后再继续恢复11天 那基本没问题。但训练方法与饮食才是最重要的。希望帮到你
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最好最少在在2~3天锻炼一次，本人就喜欢锻炼，俯卧撑50，臂力器45，握力器每只手各100个，划桨式练腹肌100个数。双手放在耳朵傍边头腿抬高不放在床上仰卧起坐60个，大约就是这样。肌肉不会变小但是肯定你在锻炼的时候肯定会受到肌肉拉伤的困扰，长时间不锻炼或者久坐，都会导致前列腺的各种疾病，11天时间果断比较长，最长也不要超过4天那样肌肉组织会吃不消。纯手打没复制希望采纳！
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如果11天后回来练还会不会练回来？
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双臂的肌肉不会变小 腹肌就有可能了
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腹肌我会练，其他部位没器械
腹肌我会练，其他部位没器械
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