Question

为什么我啥也没吃却越来越胖呢？如何科学变成易瘦体质？

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Answer 1

随着现代人们的思想观念改变，人们越来越崇尚以瘦唯美的风格，而在现在许多女生他们崇尚着自己越瘦越好，越高越好。减肥现在成为现代人们每天口中都要念叨一遍的事情，可是真正想要做到减肥却是又极难的事情。每天才没吃多少饭，就会变得特别胖，就会容易长脂肪，就是因为糖类被转化为脂肪，在身体内还未消耗。这也让许多女生变得十分苦恼，以下有几个条件可以变成易瘦体质。

一、每周花费一定量的时间去进行锻炼。

经过长时间的科学研究表明人想真正的通过减肥，那么就必须通过一定量的体能消耗，通过锻炼，经过一定量的有氧运动以后，那么体内的储存的脂肪才会慢慢地转变成能量，慢慢的而被消化殆尽。这也是最高效也是最安全的一种减肥方式，那么运动这方面可以尝试做一些跑步瑜伽，还有游泳等项目，但是量一定不能多适度就行。

二、合理膳食。

现在有许多女生认为她们就平时吃了一点点饭，而不重视其他食物的摄入。但也正是因为他们在生活中平时还会吃一些含高热量的食物，比如说巧克力，冰淇淋，还有一定量的糖果，而其中的热量炸弹奶茶更被女生们每天都要喝一杯。而这些食物中含热量是非常的高，而这些热量在经过摄入以后不能合理的排出之后就会变成我们身体中所知道的脂肪慢慢的储存在皮肤和肚皮以下。

三、每天保持按时睡觉。

而现在有一些人，他们只是每天注重自己的饮食和运动，但他们并没有注意到自己的睡眠问题。人在睡眠过程中也正是身体内部内分泌的重要调节时刻，如果说在这个时间没有进行睡觉或者补充睡眠的话，那么会导致内分泌功能紊乱，也会导致人容易发胖。

Answer 2

要运动啊，只靠节食是不行的；将减肥的生活完全的融入到日常生活中，将减肥长久的持续下去，每天按时吃饭，营养均衡的吃饭，不偏食、不饥一顿饱一顿的吃饭，多喝水。这样可以养成易瘦体制。

Answer 3

那是因为是易胖体质。这种体质是自身出生所带来的，后天不能改变的，科学方式也是改变不了的。

Answer 4

我觉得人体胖瘦与胰岛素分泌有关，所谓的易瘦体质就是说人体的胰岛素分泌比较少，血糖没有及时转换成脂肪和糖原，就被吸收利用了，而易胖体质则是胰岛素分泌旺盛，导致即便不吃多少东西，血糖也会偏低，因为血糖被转换成的脂肪多。

Answer 5

什么都没吃，但是却越来越胖，可能是因为是易胖体质，如果想要科学的变成易瘦体质，那么就需要先控制自己的饮食