Question

如何缓解焦虑？

Answer 1

你好，你所提到的焦虑，是一种负面情绪反应。如果这一情绪反应持续地影响到你的正常生活时，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生焦虑的心理因素等，从而更有利于你能尽快地摆脱焦虑给你带来的困扰。

Answer 2

缓解焦虑有以下几种方式：
一是通过心理暗示，让自己兴奋起来
二是转移注意力，不要把注意力放在让自己焦虑的事情上
三是出去旅游放松，或者多运动，多与朋友交流

Answer 3

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 4

生活压力大需要释放压力，运动锻炼，旅游、和家人朋友倾诉、适度玩游戏、看视频、很多方式可以缓解焦虑。一定要转移注意力，不能一直想着一件事那样容易抑郁。

Answer 5

缓解焦虑的办法有很多，比如说你可以给她分散注意力，还有就是通过咀嚼零食来缓解焦虑