Question

如何缓解焦虑？

Answer 1

当你感到紧张焦虑的时候，你可以深呼吸喝点水或者出去走走，或者把自己的焦虑说出来，这样都可以有效缓解焦虑。

Answer 2

要缓解焦虑的话，那么就得从问题的根本来解决，首先就是要学会自我发泄，然后就是不要存在太多的攀比心理

Answer 3

给自己一个放松的渠道吧，比如运动、做美食、看剧等等，凡是能让你缓解焦虑的事都可以做做。

Answer 4

要想缓解焦虑的话，那首先要做到一定要明确自己的焦虑点，然后去从根源上消灭他

Answer 5

缓解焦虑首先要避免压力或者释放压力，可以多去参加一些让自己开心的活动。