Question

女大学生，很想学舞蹈，有一定的柔韧性。希望能塑身，改善颈椎病和驼背。从哪里开 始学呢？请指教啊。。

本人颈椎很不好，脖子经常难受，很痛苦。

Answer 1

你可以多做抬头练习~可能是因为之前学习的时候总低着头，颈椎得不到足够的锻炼，练舞蹈用处不大，练练瑜伽吧，大学社团一般都有瑜伽社团吧，或者自己自网上下载视频也可以呀，很方便。如果你一定要练舞蹈，我觉得民族舞还是可以考虑的，节奏舒缓，但一定要做准备活动啊试一试调整调整，如果还是不行，建议去医院看一看吧，有可能使脊椎劳损，还是很有必要去医院的，万无一失，祝好运！

Answer 2

你可以试着学学拉丁舞，看看能不能改善，我就是这样改过来的~！！

Answer 3

练好基本功