Question

如何锻炼专注力？

Answer 1

面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往就是专注力不集中的原因。面对专注力不集中的同学，可以通过以下6点来提高：
1休息好。研究证明，专注力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高专注力。
4选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
5均衡饮食，吃的清淡健康，专注力也就更容易集中。
6经常运动，身体健康，专注力会更好。
7变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中专注力。之前在我读初三的过程，我的注意力经常很不好，学习记不住，考试成绩都很不差。后来看到增强智商的"特斯拉训练"，学完后，我的处境才得到改良。记忆力变好了，在家学习不在犯困，学习成绩也开始提升。相信这些经验应该可以帮你，愿你一帆风顺，祝你顺利。

Answer 2

训练方式非常简单：将注意力集中到自己设定的内容上，发现自己的注意力飘走了，立刻将注意力重新集中到自己需要集中的内容上。反复的训练这个过程。直到，这个过程能变成下意识反应。每天反复的训练，直到自己一单开始做自己需要做的事，能够产生舒服和舒适的感受。