Question

我睡眠不好，不管白天、晚上只要睡觉就做梦，感觉很疲 倦，有啥方孒吗？

Answer 1

关于晚上和白天只要睡觉就做梦是怎么回事的原因，关于晚上和白天只要睡觉就做梦是怎么回事的相关知识。
病情描述（主要症状、发病时间）：10年以上
曾经治疗情况和效果：一直没治疗
想得到怎样的帮助：怎样才能不做梦，老做梦是什么原因引起的
化验、检查结果：没有
建议1
病情分析:如果长期是这样的情况，您这样的症状大多是气血不足、阴血亏虚、劳累过度引起的，最好用点中药调理一下。指导意见:药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，对您的情况也是很有帮助的。
时间:
2011-12-29

建议2
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
时间:
2011-12-29

建议3
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
建议4
入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理