Question

有没有办法改善罗圈腿？

好绝望啊，每次手机都从中间啪嗒地掉下去，根本夹不住。能不能改善罗圈腿，就算变不成筷子腿也可以合拢一点呀。

Answer 1

、改善站姿

在站立的时候，两条腿合并在一起，用力收紧，尽可能站成一条直线。然后面朝正前方，慢慢蹲下，腿要继续保持站立时候的并姿，不能分开。就这样反复做四五十次，每天坚持练习。要注意，腿并立的时候尽量不要出现缝隙，双手扶着膝盖慢慢弯下腰。另外，练习芭蕾舞的站姿也是可以改善o型腿。两只腿的脚后跟并立，站成一字线，抬头挺胸，收紧小腿，两腿中间也是不能留缝隙。坚持练习，一段时间后就可以看到效果了。

2、练习运动

还有一种改善o型腿的方法就是练习运动。先坐在椅子上，双腿并在一起，然后在中间放一张纸，纸张要用腿夹住，每次坚持练习半个小时。或者是用一个自己架在肩膀上的杠铃，然后做蹲下起来的动作，两腿此时要分开，距离与肩部同宽。慢慢蹲下，不要着急，然后停留几秒，再快速的合拢双腿，这样来回练习。练习一段时间，o型腿是可以改善的。若是o型腿比较严重的患者，难以矫正，那就需要通过后期手术来改善了。

对一些天生的o型腿的患者，可能自己改变起来比较困难，需要通过后期手术才能改善。但是也有部分患者的o型腿是因为平时没有注重自己的坐姿和站姿导致的。这一部分患者，平时就要多注意了，坐的时候不要跷二郎腿，睡觉也不要趴着睡。

Answer 2

我说说我的经历吧！我是那种遗传的罗圈腿，就是家里人都是罗圈腿的那种。我在网上看到有矫正罗圈腿的绑带，需要每天晚上睡觉时绑住双腿直到早上醒来。于是我买了，晚上睡觉时疼得根本无法进入深度睡眠，可我还是坚持了半年，完全没有效果，我就果断不再使用了，也完全接受自己的罗圈腿了。

Answer 3

我也是o型腿，在抖音上我看到关于改善腿型的视频，正在学习中，不知道一段时间后会不会有变化

Answer 4

可以根据病人的年龄和o型腿的角度，而采用不同的治疗方法。如果儿童、青少年出现了o型腿，而且角度不大，可以采取保守治疗。可以采用传统中医手法，进行按摩矫正，然后佩戴矫正支具进行固定。如果成人出现了o型腿，而且角度较大，多数需要采取手术治疗。可以在硬膜外麻醉下，进行胫骨近端的楔形截骨，在术后也需要佩戴矫正支具，进行固定。而且还要早期的进行膝关节功能锻炼，可以防止出现膝关节僵直等并发症。

Answer 5

如果是成年人，可以通过截骨矫形手术来矫正治疗。