Question

怎么使骨骼变粗

Answer 1

主要多多补充适当的钙质!吃一些含有钙的食物,然后多做一些运动,最好是能够晒太阳晒太阳是能够更好地帮助钙质的吸收的经常运动,多吃含蛋白质,维生素A B C D E,而且还要补钙,有条件的话,建议吃进口产品.比如 扭催莱安利 意见建议：体育锻炼能使机体肌肉和骨骼的发达发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达 同样可以促进骨骼的发育 可以说锻炼是最要的促进骨骼发育的方法

Answer 2

坚持锻炼身体，加强身体机能的锻炼，肌肉的锻炼，保持身体健康，定期补钙，补充铁锌硒维生素，吃疏菜水果，健康工作与生活，也不可心急太迫切，骨格的生长要遵循自然规律，有恒心，持之以恒，祝您身强体健！