Question

如何才能放下心中的烦恼和事

Answer 1

你可以这样:

　　1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

Answer 2

你好！首先祝你身体健康！为什么有“烦恼和事”？不值当啊！人生苦短，转眼就是百年，何必自己还要折磨自己呀？
人都有生老病死，凡事要想开点，看淡点……
冲着你我的缘分，以下我来和你探讨关于“人为什么活着”的问题。
人的一生只是一次旅程，从出生到学会走路、从幼儿到小学学生、从青年到老态龙钟，只是人生的列车从一个驿站开往另一个驿站，直至我们生命的终点。
我们没有办法让列车停止运行，我们也左右不了他的行程，我们能做到的就是用心欣赏窗外的风景。
开心的面对一切属于我们的快乐。
面对烦恼，轻轻的告诉自己，没关系，那只是过眼烟云；
面对困难，轻轻的提醒自己，没关系，总会有办法解决；
面对挫折，轻轻的调试自己，没关系，吃一堑，长一智；
面对失意，轻轻的安慰自己，没关系，一切都将会过去。
有好的心态，才有健康的体魄，有美好的追求，就有真诚无私的爱心，给生命一个微笑，让自己的生活充满阳光。
有粮千担，也是一日三餐；
有钱万贯，也是黑白一天；
别墅十座，也是睡榻一间；
宝车百乘，也是有愁有烦；
高官厚禄，也是每天上班；
妻妾成群，也是一夜之欢；
山珍海味，也是一副肚腩；
穷无斗米，也是有肺有肝；
苦苦难难，也是咸辣甜酸；
荣华富贵，也是过眼云烟。
看淡一切，生命只是个过程，给自己一个微笑，让生命带给我们更多的幸福。
放飞思绪，让心灵自由飞翔！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

Answer 3

把心放宽些，尽量不考虑那些烦心事，多出去走走等这都是大道理，是所有人都知道的道理，其实是不能消除烦恼的。要想消除烦只有两条绝招就是：第一，彻底解决和消除烦恼根源，实践证明是可以通过发挥人的主观能动性来解决的；第二，时间是消除烦恼的法宝，你先坚持住一个“忍”字，等过一段时间后烦恼和生气就会渐渐地消除了。【美丽心情】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。

Answer 4

放不下就别放下

Answer 5

额、解决自己的烦恼、、、