Question

双手运球练习什么，有什么用啊？

Answer 1

【双手运球】通过双手运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。

【运球方法】运球方法很多，常用的有：高、低运球、运球急停急起、体前变向换手、不换手运球、背后运球、运球转身、变速运球、胯下运球等。

1. 高、低运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

2. 运球急停急起：是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

3. 体前变向换手运球：是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

4. 运球转身：是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

5. 变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。

6. 胯下运球：指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。
   

【运球的重要性】运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

Answer 2

双手运球可以很好的练习自己左右的平衡性，用处当然非常大，变向过人，急停跳投，加速突破都会有很大的提升。让防守者不会只是单方面的夹击，也会从容的左右手传球，，，谢谢

Answer 3

上篮啊！如果你左右手都可以上篮的话！那别人就很难防住你的。总之把两只手练得很熟的话好处很多的，希望你快点成功！

Answer 4

可以增加你的过人技术