3个月减30斤的方法?
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的,效果很好,一月减得不我减下的多,你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧,魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的!
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
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1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有,吃减肥药一定要小心,不管有用没用,最好是没有副作用
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减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
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我一个月减过40斤
吃饭要注意,晚饭绝对不要吃,实在受不了的话就吃一点水果,要低热量的。主食不要吃,尤其是面食,绝对不要吃。
再有就是多锻炼,如果有时间的话最好多参加体育活动,游泳是锻炼体形最好的方法。
当然,一切都是建立在自己的毅力之上的,如果你不能保证的话那只能找人监督了....
吃饭要注意,晚饭绝对不要吃,实在受不了的话就吃一点水果,要低热量的。主食不要吃,尤其是面食,绝对不要吃。
再有就是多锻炼,如果有时间的话最好多参加体育活动,游泳是锻炼体形最好的方法。
当然,一切都是建立在自己的毅力之上的,如果你不能保证的话那只能找人监督了....
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针灸吧!我扎两次【4天】就瘦了10斤
不过还是要坚持只吃4样,鸡蛋牛奶黄瓜西红柿
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