Question

经常情绪低落，抑郁症要怎么治疗

患者信息：女 20岁 山东 青岛
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常会情绪低落，对很多事情我都没有兴趣了，抑郁症要怎么治疗呢

想得到怎样的帮助：
怎么治疗抑郁症

Answer 1

如果年龄准确，这位情绪低落的朋友可能是大学生或者从事文案工作的姑娘。
请先不要把自己诊断成抑郁症。
情绪低落是大家经常会遇到的情况。很多智慧的人是沉静偏抑郁的。抑郁给人思考的心境。
但如果长期抑郁，比如超过1个月，或者影响到休息和饮食，出现体重下降，那就要好好调养了。
一点小建议：
加强体育锻炼，常到公园晒太阳。
如果生活圈子小，建议多交朋友，参加朋友、学校或单位组织的活动。
如果有些朋友，那么，现在就拨通他们的电话，相约游玩，一位有事再试一位，找到下个周末的玩伴，打了一圈不行再从头开始，一定有位朋友会陪你。
如果感到前途渺茫，生活缺乏意义，自身缺乏价值感，有条件就去参加社会志愿服务团体，你会发现有很多比你更需要帮助的人需要你。
如果对这些都提不起兴趣，建议你告知家人或密友，在他们的陪同下到医院做一下专业咨询。

Answer 2

我曾经抑郁，现在走出来了，很难。跟你说说我的经验吧。你得找到一个自己喜欢做的事情，在做的时候发自内心的开心，或许平静也行。然后你就有了一个可以支撑你的点，让你不至于没有办法的掉落下去。然后开始思考，思考你的过去，思考一些日常生活中的事，多看看书，尤其是像孔子，老子，孟子之类的，诸子百家都行，外国的哲学书也行，宗教书籍也可以，但是不建议。要是情绪无法自制的情况下，就让自己沉迷进什么事情，像电影，游戏什么的，然后等情绪稳定一些的时候继续思考。慢慢的你会明白很多东西，慢慢的你再回头的时候，就不会那么抑郁了，然后慢慢的你就会走出来了。
当然这只是我的一家之言，你借鉴就好

Answer 3

抑郁症是一种常见的心境障碍，在广义上来说是属于精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。

抑郁症的具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱或食欲减退。
在西方国家，抑郁症是一种最普通的精神疾病，其中终身抑郁症的发病率在6%～8%之间，随着人口的逐步老龄化，抑郁症在60岁以上人群中的发病率高达20%～50%。患者中有65%~80%会出现严重的自杀意念，45%~55%会出现自杀或自伤行为，终身自杀死亡率高达15%~25%。根据世界卫生组织发表的《2002年世界卫生报告》，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
在国内2012年一项调查显示，国内的公众心理健康问题不容乐观，超过2600万人患有不同程度的抑郁症，但大部分的人并没有意识到自己有抑郁症，而意识到自己有抑郁症的患者，百分之九十并没有向心理咨询师、心理医生等专业人士求助！
抑郁症的治疗主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗三种治疗方式,下面我们分别来介绍一下这三种治疗方式。
一、心理治疗
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
　1、疏导与渲泄:患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的抑郁症的心理治疗法。
　　2、在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;
　　3、不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领病人渡过发病期;
　　4、抑郁症患者不接受现实,积极行动:森田疗法将"顺其自然,为所当为"视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦;
　　5、健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
　　6、社会支持:社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变患者不良认知和提高其适应能力,有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响,家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。对患者的症状必须认同,并需要理解、耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的,试图通过改变环境来提高情绪是不可行的,这样只会使病情加重。社会的支持在抑郁症的心理治疗法中尤为重要。

二、药物治疗
　　药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

Answer 4

如果不能积极乐观 那么平和一点 不要偏激 不要极端 学会接受无法改变的 学会释然已成过去的 痛苦是源于对自我的纠结 平静下来听听自己内心真实的声音 冷静思考自己得到了什么 想要什么 人生在世本就不能事事如意 有得必有失 有失必有得 内心的平和要你自己去调节 不要什么都想要 结果往往什么都得不到

Answer 5

不要总听悲伤的情歌 多听听欢快节奏的 中英文都可 经常出门逛街吃东西会改善心情 早睡早起良好的生活习惯 最好是别谈恋爱 等成熟以后再说