Question

高分，去健身房要天天去吗，我是女孩子

Answer 1

天天去也可以，间隔去也可以，关键看你要达到什么效果，还有你的运动强度和运动项目，还有你平时的饮食休息等等，这些都有关系。
天天去，加上回家大吃，休息好的话，可能会使体重有所增加，但不一定是胖，你体重本来偏轻，增加点体重是好事，跑步机主要锻炼的心肺功能，是一种有氧的全身运动，对增强体质很有好处
，你可以适当做些有针对性的器械，逐渐的从快走转化为慢跑，喜欢瑜伽的话最好要坚持，祝你健身愉快！

Answer 2

楼上的回答也太不人道了，都是复制骗分。楼主你说了半天我知道你的顾虑只有一个，那就是运动了会不会长胖，你运动的目的也许只为了保持身材让身体好些。
运动长胖是必然的，那么这个必然的条件就是你的饮食，运动本身是不会的。因为运动会使你的新陈代谢加快，食欲增加，我们知道摄入量大于消耗量的时候身体就会慢慢堆积你多余摄入的能量，可能你一下子感觉不出来，但时间长了就会看到自己身上长了多余的脂肪，你的姐妹朋友们大多都是这个原因导致她们现在运动后的发福。那么我们只有在饮食上控制自己，尽量拒绝一些高糖，高脂肪，高热量的食物，如油炸类的，奶油蛋糕、多糖的饮料、零食==。
再次就是你现在的运动方式对你来说已经很好了，因为你的目的只是锻炼身体，不是减肥也不是增重，所以不要改变现在的健身计划了，只要嘴巴别乱吃东西就行，运动只不过能加块新陈代谢，多吃点少吃点的关系，因为胖瘦都是吃出来的，