Question

老年人如何预防中风？

Answer 1

1、控制三高病情。
很多中老年人身上都患有不同程度的三高，对于一些患有三高的人群而言，患上中风的几率会大大增加。在生活中要积极的配合医生进行治疗，在有发现异常情况的时候及时去医院进行检查，如近期血糖、血压一直居高不下；突然出现困倦乏力头疼的情况，出现这些症状的时候要及时的就医检查，很可能是中风的前兆。
2、戒烟酒。
戒烟这件事是很多吸烟人群不想面对的一件事情，总是会给自己找各种各样的借口逃避戒烟，长期吸烟会给身体带来非常大的伤害。吸烟会影响肺部的健康，导致血液内的含氧量降低，对于中老年人而言，这是非常不利的，会大大增加患上中风的风险。
其次喝酒这件事情也是必须要戒掉的，因为酒精在进入我们身体之后，会导致血管的压力变大，很容易会引起毛细血管破裂，容易提升中风风险.

3、饮食预防。
很多心血管疾病的发生都和日常的饮食习惯离不开关系，如果你在生活中习惯吃高脂肪、高热量以及高糖的食物，长期这样的话，会导致你的身体肥胖，患上心血管疾病的几率也会大大增加。想要预防中风的话，首先就要改掉不良的饮食习惯，日常尽量少吃大鱼大肉，以清淡的饮食为主。多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉制品建议吃白肉，如鸡肉和鱼肉都是不错的选择。

Answer 2

1、有中风家族史的，要提高警惕。有中风家族史的人，发生中风的风险会增加，所以，在生活方式、饮食方面，要注意健康和保健，增强运动，要定期体检。

2、控制血压。高血压会导致血管壁损伤，引发动脉硬化。要在医生指导下规律用药，定期监测血压，避免出现血压大的波动。平时少吃或不吃加碱馒头，多吃海带、紫菜、木耳、西红柿和鱼类。

3、调节血脂。不要一味地降血脂，要增加低密度脂蛋白胆固醇，它是血管的“清道夫”；要减少高密度脂蛋白胆固醇。每年要至少查一次血脂。少吃肥肉、动物内脏、鱼子等，多吃豆制品和黑木耳，喝低脂牛奶，不吃黄油等高热量食物。

4、控制血糖。糖尿病人发生中风的危险比正常人高2－4倍，所以一定要严格控制血糖，每年要检查糖耐量。

5、及时治疗房颤。房颤患者易形成血栓，更易引发中风。所以要及时采取电击、服药等方法治疗房颤。

6、采取运动减肥。肥胖和不爱运动，也是引发中风的因素。中老年人要避免久坐，运动要适量，运动以微汗为宜，尽量不参加对抗性运动。

7、棋牌要适量。棋牌容易让人情绪波动，从而导致血压、血流、凝血系统紊乱。每天玩棋牌的时间不要超过2个小时。

8、积极戒烟。吸烟的人发生中风的风险是非吸烟人的3倍，发生中风的时间也比非吸烟者早10年。尽量采取“减量戒断法”，逐步戒烟。

9、早餐一定要吃好。一夜睡眠之后，人的血液相对黏稠，血流缓慢，不吃早餐容易形成微小血栓，阻塞血管。早餐要定时定量，要有蔬菜和水果，低脂、低盐、低糖，同时要补充足量的水分。最好是起床后先喝一大杯白开水。

Answer 3

关于老年人如何防止中风，属于急性脑血管病的预防措施。主要是通过早期改变不健康的生活方式，积极地控制各种可控的危险因素，达到使脑血管病不发生或者推迟发生的目的。具体措施包括以下方面：

第一、积极的管控血压，限制食盐的摄入，少吃高脂肪含量的食物，减轻体重，适当的进行体育锻炼，减少饮酒并长期的坚持降压治疗。

第二、戒烟，尼古丁对血管具有刺激性，可以引发脑血管疾病。

第三、要积极的控制高脂血症，尤其是高胆固醇血症。

第四、要积极的控制血糖水平，主要是通过饮食控制和服用降糖药来治疗。

第五、合并心房纤颤的患者，要积极的进行抗凝治疗。

第六、对于心肌梗死、颈动脉狭窄、酗酒、高同型半胱氨酸血症、肥胖等脑血管的危险因素，应该要采取积极的措施，进行积极的干预和处理。

Answer 4

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。

Answer 5

首先老年人要及时给自己补充水分，这样可以将血液浓度稀释掉，从而减少中风的风险。2、老年人要是在夏天熬夜、不休息、暴饮暴食、抽烟喝酒的话，都会使自己觉得非常累，这样的话，身体里面的激素就会发生变化，从而大大增加了中风的几率。3、老年人饮食要尽可能的清淡一些，像高脂肪的东西就要少吃一些，而像水果、海带、蔬菜等钾元素含量高的东西可以适当的多吃一点的。另外，老年人要严格控制好脂肪的摄入量，像鱼类等蛋白质含量高、脂肪含量低的东西可以尽量多吃。4、老年人要注意保持好心情，千万不要让紧张、害怕等一些负面情绪出现在自己身上，并且要注意有足够的休息时间。5、老年人也要坚持进行体育运动，不过千万不要进行剧烈运动。可以做一些散步、慢跑等强度小的运动，在早上或者晚上都可以进行。需要注意的是，要是天气很热的话，老年人就不要出门了，一定要出门也要做好保护工作。