Question

老年人如何预防中风？

Answer 1

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。再者就是保持心情的愉快，老年人有时因为家庭的一些琐事，或是因为一些小的疾病，身体不舒适，都会产生情绪的低落或者抑郁，这都影会响身心健康，也会对脑血管和心肌的供血都会产生一些不良影响。所以建议大家一定要保持心情愉快，尽量多做一些娱乐活动。如跳老年操、广场舞，或经常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情状态，对预防脑血管病也有很好帮助。

Answer 2

中风又名脑卒中。
预防中风 就是把中风的危险因素将最低。
首先解释一下中风有以下的先兆:

如果老年人有连续打哈欠、眼睛突然发黑、视物模糊、头晕目眩、半身麻木、头痛呕吐，短暂性偏瘫、口吃流涎等，要及早预防中风。

如果有了中风迹象，就要看医生，每天吃药，加上科学的生活方式和饮食调理来预防了。

特别是老年人，要坚持服降压药，这个非常重要，
每日早中晚3次监测血压，并根据结果调整降压药，避免引起血压过度波动。
一定要警惕继发性高血压。有问题要立刻看医生。不要拖延。
生活习惯上预防方法
第一，老年人应不吸烟、要养成科学的生活的习惯。
不吸烟，也包括不吸入二手烟，否则容易增加中风风险；

第二 要多喝水。
每日5杯水以上可以降低中风发生率，因为大量喝水可以降低血液黏稠度。

第三，要稳定情绪。
对高血压患者来说，情绪稳定可以降低心脑血管病发病率。
第四要适当的锻炼，

第五，要有良好的睡眠，
第六，清淡饮食，多吃水果，
避免喝碳酸饮料，低脂饮食等都是科学生活的方法。

第七，老人家要每天觉察自己的小细节。

老年人可以抬抬手，如果有一侧抬不起来，即使抬起来也不能坚持10秒钟，就会下落；
每天检查自己走动姿势，中风患者会出现身体一侧下肢功能障碍，行走很困难；
每天自己检查自己说话口型，清晰度。
对脑病变的人，说话说不清楚，常有语言障碍；
每天张张嘴笑一笑，中风患者会出现面部不对称，看上去就是口眼歪斜的表现。
如果有这些迹象 也是要立刻去看医生了。中风是预防胜于治疗的。

Answer 3

1.及时治疗诱发病
　　积极治疗可能引起中风的疾病，例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压，应该长期有效地控制血压，注意按时服药，注意观察血压变化。
　　2.重视中风的先兆征象
　　留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现。一旦小中风发作，应及时带老人到医院诊治。
　　3.消除中风的诱因
　　如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等，开导老人，让老人保持精神愉快，情绪稳定。生活作息规律，保持大便通畅，不要因为用力排便而使血压突然升高，引起中风。

Answer 4

老年人预防中风:
1、及时治疗诱发病

　　
积极治疗可能引起中风的疾病，例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压，应该长期有效地控制血压，注意按时服药，注意观察血压变化。

　　
2、重视中风的先兆征象

　　
留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现。一旦小中风发作，应及时带老人到医院诊治。

　　
3、消除中风的诱因

　　
如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等，开导老人，让老人保持精神愉快，情绪稳定。生活作息规律，保持大便通畅，不要因为用力排便而使血压突然升高，引起中风。

　　
4、饮食结构合理

　　
老人们的饮食要盐少、脂肪低、胆固醇低的食品为最佳，多食一些豆制品、蔬菜和水果，不要吸烟、酗酒等。每礼拜至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，使血液畅通。

Answer 5

高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个要点，正视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻痹，避免如情绪波动、过度疲惫、用力过猛 糊口规律，劳逸结合，保持大便通畅，按期测血压，中风是中老年人比较高发的一种疾病，给身体健康跟生活都造成巨大的影响，预防中风建议体育锻炼，进行适当的体育锻炼或体力流动。慎用药物过量服用降压药物，尤其睡眠前大量服用。应该正确饮食，老年人尽可能少吃高脂肪，高胆固醇的饮食，应以素食，和富含维生素的食品为主。