Question

老年人如何预防中风？

Answer 1

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。再者就是保持心情的愉快，老年人有时因为家庭的一些琐事，或是因为一些小的疾病，身体不舒适，都会产生情绪的低落或者抑郁，这都影会响身心健康，也会对脑血管和心肌的供血都会产生一些不良影响。所以建议大家一定要保持心情愉快，尽量多做一些娱乐活动。如跳老年操、广场舞，或经常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情状态，对预防脑血管病也有很好帮助。

Answer 2

1. 预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。

控制高血压是预防中风的重点

高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

防止动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖

建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2. 注意中风的先兆征象

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

3.有效地控制短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4.注意气象因素的影响

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

预防中风饮食有原则

为了预防和治疗中风，除需要常规的药物治疗外，合理地调配饮食对于预防和治疗也是非常重要的。在日常生活中，为预防中风，选择食物应遵循以下原则。

　　 补钾

钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。

　　 补镁

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。

　　 补维生素

预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。

　　 降脂

高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。

　　 降压

高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。

　　降低血液粘稠度

血管里的血液粘稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液粘稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。

Answer 3

怎样预防家里的老人中风：

　　1.及时治疗诱发病

　　积极治疗可能引起中风的疾病，例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压，应该长期有效地控制血压，注意按时服药，注意观察血压变化。

　　2.重视中风的先兆征象

　　留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现。一旦小中风发作，应及时带老人到医院诊治。

　　3.消除中风的诱因

　　如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等，开导老人，让老人保持精神愉快，情绪稳定。生活作息规律，保持大便通畅，不要因为用力排便而使血压突然升高，引起中风。

　　4.饮食结构合理

　　老人们的饮食要盐少、脂肪低、胆固醇低的食品为最佳，多食一些豆制品、蔬菜和水果，不要吸烟、酗酒等。每礼拜至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，使血液畅通。

　轻度中风的治疗方法：

　　轻度中风的治疗方法：

　　轻微的脑中风表现为头痛、头晕、突然看不清、手脚麻木等，但症状非常轻，发生时间也很短，病人一般会在2小时内就恢复了，所以往往被人忽视，不加以治疗。

　　等到瘫痪手脚肌力有所恢复，就能进行运动，比如练习平躺着举手、抬脚、还有关节的屈伸和转动，慢慢起坐、站立、走步、蹲下，拉绳、提东西等，渐渐提高肌肉的力量和关节的功能，训练手做精细的动作如抓、捻、扣纽扣、拿筷子等。

小脑中风治疗方法：

老年人小脑中风的治疗方法主要有：

一、使血流通畅：缺血性中风使因为血液过于黏稠，或凝过强，或者血管口径变窄，造成的血液流受阻，形成血栓。补充体内水分来使血液得到稀释。

二、减少激动：激动是因为惊恐、大怒、高兴、悲伤时候机体出现的情绪波动。激动状态下最易发生脑中风。出现小脑中风后，一定要充分休息，学会自我调节情绪，有益病情的恢复。

三、适当治疗：脉狭窄的程度达到70%，进行介入治疗，把血管扩张后放入支架使血液流动畅通，防止小脑中风严重后导致脑梗死的情况发生。

Answer 4

控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。　 防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐（特别是腌制品）的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。　 控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。　 2．注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。　 3．有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。　 4．注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。 5．多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。 防“热中风” 眼下正是盛夏高温季节，医生提醒，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防热中风 夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。 医生提醒，预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。 一旦发现周人的人，或者家人出应相同的症状，应该引起高度重视，不要过度紧张惊慌。首先要保持安静，卧床休息，注意观察血压变化，如果太高应予降压治疗，过低则应立即停止降压措施。

Answer 5

老年人预防中风，可以通过合理的饮食及生活方式，减少吸烟、饮酒，定期体检，保护心脑血管，降低中风的风险。