最佳睡眠时间是几点到几点?
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一般是晚上10点到次日早晨6点，是最佳睡眠时间，睡眠时间在8到9个小时。但是这不是绝对的，可因地理、季节有所提前或推后，比如黑龙江和乌鲁木齐不一样、夏天和冬天不一样...
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根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 学龄儿童约10小时；成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大
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晚上22点到凌晨2点是睡眠的最好时间
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10点到6点 一般8个小时睡眠时间就够
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人的最佳睡眠时间是几点到几点，多久为宜？
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