Question

白天晚上都睡不着怎么办，会有什么后果

Answer 1

楼主你好，对于你的问题，我不能给出全面的答案

我只能从中医和美容方面给你说下你的问题

您听过，美女是睡出来的吗？

当人体处于睡眠状态时，人体机能是最放松的时候，皮肤和一些机能新城代谢会加速，

从而排出人体不需要的所谓的“毒素”，并且皮肤会越变越好

如果正如你说，你白天晚上都睡不着，你的皮肤表面会出现比如暗疮之类的东西

当然了皮肤也会变的很差的。

缺少睡眠人体机能会急速下降，还伴随着脾气变坏，心情很差

女生的话，会加速衰老，40多岁的女性还会提前进入必经期

一句话：睡眠对我们很重要

提议楼主尽快去医院检查

Answer 2

白天晚上都睡不着，人的气色、精神都不在状态，长期下去会出现反应迟钝、记忆力下降、免疫力也会下降、严重的话会影响身体健康，甚至会导致一些疾病的发生。
白天晚上都睡不着的话，可以通过以下方法来调理：
1、保持乐观、知足长乐的良好心态.
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、最重要的是每天饮用眠梦香一段时间，可以改善睡眠，不仅有健康的生物钟，更有一个健康的身体。

Answer 3

规律作息：
按时入睡及起床。可以午睡，但时间不宜过长（15-30分钟）。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠，最后睡眠节律紊乱，造成“晚上不睡白天补觉”。
放下手机：
床与睡眠的条件反射，不要在床上看手机或看电视，只有在感到困意的时候才上床；如果睡不着，可以起床走走等有睡意再上床，尽可能减少醒着呆在床上的时间。这样形成良好的条件反射：卧室的床是用来睡觉的，训练成“沾床就睡”的习惯。
体育锻炼：

下午或傍晚可以适当体育锻炼，锻炼身体放松情绪，身体疲劳后也有助睡眠。但是注意睡前不要剧烈运动，也可以睡前服用眠梦香，达到快速入睡的状态。