Question

怎样能快速减肥，不伤身体

Answer 1

减少卡路里，和适量的合适自己的运动。有时候可能明明吃的很少，但卡路里的量却很高，仍不能达到减肥的效果。个人经验认为，最快的减肥那就是控制食量，我曾经试过只吃早餐，中餐只吃一个黄瓜，晚餐什么都不吃，9点以后连水都不喝，还有每天的运动，那时两个月减了20斤。不过不建议身体素质差的人用这种方法。快速减肥通常反弹很大，没有特殊情况的话，不建议快速减肥。而且，快速减肥多少都会伤身体。包括减肥速度快的减肥药。总之，少吃热量高的实物，和减少每餐的量，加上适当的运动，是最好的办法吧。。。

Answer 2

葡萄干一杯，醋一杯，把葡萄干放在醋里面，然后放在容器里密封好，第二天就可以吃了，每天早上空腹吃一勺，我同事用这方法2周瘦了6斤，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

Answer 3

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃