Question

每晚只睡4小时就醒来，再也睡不着，什么原因？

Answer 1

常见的引起失眠的原因：
环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素
精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常见原因。
躯区体因素：其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。
请给好评谢谢您

Answer 2

失眠的一种，早醒。
静心，侧卧，蜷腿，躬身，屈肘。
做腹式呼吸，尽量缓慢每分钟7次。不刻意睡着，会自然睡着。

Answer 3

白天多运动可以有效改善睡眠质量。记住，吃药是最后的选择。如果我的回答对你有用，请给个好评，谢谢。

Answer 4

失眠症你可以到药店买人参五味子糖浆一定进效

Answer 5

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？