晚上总睡不着，失眠了要怎么办才好呢！
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。
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失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
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