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和知心的朋友倾诉 或者把困扰自己的问题以他人的故事说出去。
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闹矛盾的时候冷静冷静，等两个人都静下来了再谈谈
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找个安静点的地方，或者睡一觉！
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在发脾气前先深呼吸10次，然后想想上次发完脾气的后果。
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深呼吸10秒钟以上，多看些积极向上的书籍
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