Question

怎样合理的处理自己的垃圾情绪

不要因为自己的小情绪 总是和对方闹矛盾

Answer 1

情绪是人对主客观世界认知的内部反映，错误的认知会影响人积极情绪的发挥与运用，给自己或他人带来烦恼。当认知与结果之间产生差异的时候，在改变不了或无法改变外在环境（刺激）的情况下，应当努力改变自己的认知，以新的认知来覆盖旧的认知，达到与外界同步，提高积极情绪，克服消极情绪，让自己快乐起来的目的。

Answer 2

感觉情绪不好的时候就自己静静的呆一会，别和别人说话，因为一说话可能会导致争吵，静下来想一想美好的事情就会慢慢好了。

Answer 3

学会自我消化,既然是垃圾情绪,要学会把它抛弃掉.或者淡化它,学着对着镜子笑一笑或者去做一件自己喜欢做的事情来缓解自己的情绪.也许这会很有效.....!记住一定要给自己一些空间,让自己去消化和缓解这些没有必要的垃圾情绪!

Answer 4

可以多点出去走走~看看外面的风景，有时候你获取会发现所谓的垃圾情绪其实只是自己放不过自己

Answer 5

多与他人沟通，找出原因，多去户外运动运动来转移情绪