Question

人总感觉睡眠不好该怎么办啊?

Answer 1

1.就寝之前的晚餐要清淡。2.争取每天在固定的时间起床、就寝，使生活变得有规律。3.切记：床是用来睡觉的。如果您在床上工作、阅读，甚至谈话都会影响睡逗猛眠。4.
多参加体育锻炼。可以根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体山散桥育活动，锻炼时间选择掘散在下午4点至5点或晚间9点前为佳。