Question

失眠真的很痛苦，怎么办

Answer 1

指导意见：
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡 前多 一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。