男士怎么减掉小肚子瘦腰

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斯鸣玉冠辉
2019-07-15 · TA获得超过3万个赞

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教你个很有用的方法。晚饭后站立，双手抱头，两腿分开，提气，下肢不动，仅左右扭腰30下，当场见效，记得别喝太多水，能保持20小时左右，长期坚持可以促进新陈代谢，有效请采纳～～～

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希一雯贲燕
2020-04-07 · TA获得超过3万个赞

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减小肚子:平躺.两手放平在身体两边.然后双脚弯直90度做蹬自行车运动.每天200个.坚持下去就瘦了.
很有效的.
减腰的话.做伸展运动就好了.
当然.晚上不能吃零食哦.

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