Question

健身操怎么跳，才会瘦下来？

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Answer 1

现在有很多小女生都是特别爱美，对自己的身材其实也是非常的在意，稍微胖了一点点，以后就想着如何去减肥，实际上跳健身操也是一个减肥的好方法。当然了，如果想要通过跳健身操来减肥，那么必须要掌握科学的方法才行，你比如说每天跳健身操的时间不能够低于45分钟，否则起到的效果实际上是比较低的。

当然可能很多人根本就不会跳健身操，那么这个时候我们可以自己在家里自学，实际上现在网络上有很多关于各种健身操的视频，我们可以自己下载下来看一看，然后我们跟着节奏一起跳起来就行了。假如说你最近这段时间想要减肥，那么除了需要跳健身操以外，饮食上面也是需要控制一下的，说白了就是你每天跳健身操消耗掉的热量一定要大于你补充的热量，这样才有减肥的效果。

实际上除了健身操以外，很多运动项目都是可以达到减肥的效果，你比如说我们平时在家可以弄一弄呼啦圈，这样就可以达到塑形瘦腰的效果。另外可能还有很多人会在家里做瑜伽，每天坚持做瑜伽同样也是可以达到减肥的效果，而且还能够修身养性，这个项目我个人觉得也是非常不错的。

最后一点就是大家在做健身操，减肥的时候一定不要过量的去运动，如果每天跳健身操的时间过长超过了两个小时以上，那么对身体也会形成很大的负荷，虽然这样能够快速的燃烧掉体内的脂肪，消耗掉体内的热量，但是我们的身体会承受不住的，所以一定要科学的减肥。本身减肥就是一个持之以恒的事情，短期之内是很难看到成果的，所以大家一定要有耐心才行。

Answer 2

Answer 3

健身操锻炼的话，最主要的是一定要坚持，每天都规定自己跳多久，然后再搭配上合理膳食，一定会有效果的。

Answer 4

健身操要花费力气去跳，而且要经得住时间的考验，慢慢的才会瘦下来的。

Answer 5

首先就是要掌握好方法，选择适合自己的健身操，再就是刚开始的时候运动量不可以太大，要循序渐进才可以。