12岁女孩怎样快速长高? 30

我是一个女孩,12岁了,才1米45厘米。我们班上,有个年龄比我大一天的女孩子,有1米65厘米,我想快速长高,我想在13岁之前,长到1米65厘米,希望有经验的大哥大姐能帮帮... 我是一个女孩,12岁了,才1米45厘米。我们班上,有个年龄比我大一天的女孩子,有1米65厘米,我想快速长高,我想在13岁之前,长到1米65厘米,希望有经验的大哥大姐能帮帮我,1年长20厘米!希望有经验的大哥大姐推荐一些方法!只求长高!财富悬赏我会按效果提高的! 展开
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悦嘟嘟buby
2018-04-20
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我是一个女孩子·12岁了才140 怎么办呢
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任响softlyb
2015-04-19 · TA获得超过1062个赞
知道小有建树答主
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我比去年高了10cm,很开心!平时我也很注意锻炼,平时多做引体向上的运动,

(宋萌萌长高日记)这日记了解到。去百度一下,找到了日记

如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,

比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻;多吃一点生菜,

比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜;多喝白开水,既能排毒,

又促进新陈代谢,有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料;

盐是长高的大敌,要养成少吃盐的习惯。

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,

仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,

如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
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1q...x@sina.com
2013-04-15 · 贡献了超过178个回答
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  1. 好好吃饭

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zhangzihu
2012-11-09 · TA获得超过982个赞
知道小有建树答主
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天天开开心心不要烦恼
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加加油3
2012-11-09 · TA获得超过342个赞
知道答主
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可以都跳绳,多喝牛奶
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