Question

身体僵硬的人如何学跳舞

Answer 1

• 舞蹈中身体僵硬的原因：

  是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；

  错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

• 身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：

1. 镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！

2. 音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

3. 比较合适的衣服：不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备，比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子。想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护。想学house就得有一双好鞋.耐磨。

Answer 2

身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力知，其实是一种驾驭自己身体收放的能力。

1、镜子：准备可以照到全身的镜子，可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，必须有一面镜子。否则，等错误动作成型以后，就很难纠正了。

2、音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

扩展资料：

跳舞的益处

1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2、增强心肺功能、促进血液循环。

3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

5、消耗热量，维持适当的体重。

6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

参考资料来源：百度百科-舞蹈

Answer 3

发现好多宝宝步子舞跳的都很棒，唯独摆胯是硬伤

Answer 4

• 舞蹈中身体僵硬的原因：

  是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；

  错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

• 身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：

1. 镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！

2. 音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。

3. 比较合适的衣服：不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备，比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子。想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护。想学house就得有一双好鞋.耐磨。

Answer 5

首先，应该尽量通过一些压腿，下腰，对墙劈腿，来稍微锻炼一下柔韧性，还可以通过一些简单的训练努力锻炼协调性，比如抬起一条腿，单腿缓慢下蹲，双手保持平衡。而且无论学什么物种，自己想学，喜欢才最重要。

谢谢。

Answer 6

其实跳舞起来不分这个哪个的 是有 有的人软开度天生好 有的弱一点儿 但是就因为僵硬才会去学习舞蹈对吧 舞蹈是个长久功 不是一两天可以成的 我们班有个小朋友 比较僵硬 我们老师会让她先软开度练基本功 练开之后给她搬跨 很顶事儿 虽然看着孩子心疼 但是坚持几次僵硬就不是问题了 现在她的腿比刚来直多了 还有多耗 软开度开了 动作自然就不僵硬了