Question

晚上睡不着觉怎么办？天天都是这样？

Answer 1

调整心态五步曲
:
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!

Answer 2

躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。